目前日期文章:201408 (27)

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夏天馬上就要來了!在逐漸變熱的同時,最令人在意的就是“體型”。褪去黑色的褲襪與大衣後,視線自然而然地就會轉移到身體曲線上。焦急減肥也會被問「是不是變得憔悴了?」,想要避免不健康的瘦身方法吧!

在此,這回美忍者向專業美容師芝崎裕子小姐請教了“美麗瘦身的技巧”。

■1:不要極端地減少飲食量,要注重營養均衡的飲食

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按摩的方式是各式各樣,不過大家知道順暢淋巴可以調整體質,還可以預防水腫的淋巴按摩(lymph drainage)嗎?

這回要由在五反田經營沙龍『Kouran』的柳田小百合小姐來教導大家在家裡也可以做到有益淋巴的簡單運動。

比起一個禮拜1次的過度運動,每天持續的簡單運動來得更有效果! 記住訣竅加入日常生活中吧!

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大家覺得能夠存錢的都是怎樣的人呢? 覺得這些人是個性認真有計畫性,還是小氣不怎麼花錢呢?

其實能否存錢和一個人的個性並沒有關係。

那麼到底怎樣的人才能夠存錢呢?我們參考了前銀行副店長菅井敏之先生的著作『能夠存錢的到底是哪種人!? 』,告訴大家不管是誰都能夠存錢的其中一個方法。

 

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有在戴隱形眼鏡的人,有常常到了旅行目的地才發現忘記帶保存藥水的經驗吧? 在便利商店可以買到就好,但臨時附近沒店家時怎麼辦?

尤其發現忘了帶保存藥水都是在拿下隱形眼鏡的睡前三更半夜,所以也有人會因為沒辦法,所以用自來水來代替,但是你知道這樣是很危險的嗎?

這次要來跟大家介紹,旅行目的地、男友家或是自己家中突然發現沒有藥水時可以使用的D.I.Y.小技巧!

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女性朋友們在盡情享受BBQ、Beer Garden、露營、海邊、游泳池等歡樂的戶外活動的同時,也能「防曬做得萬無一失,例行的肌膚保養更是完美無缺!」。

也是,人和人見面時,第一眼看到的就是臉和肌膚。夏天衣著單薄,沒辦法像冬天一樣,把自己包緊緊,身體曲線一覽無遺。

 

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現在,“全食物減肥法”在世界各地頗受歡迎,是以許多好萊塢名人居住的洛杉磯為中心流行開來、十分受矚目的減肥法,”全=完整食用”。

女神卡卡在爆肥13公斤後復出時,也是靠著冰沙及湯品等使用整個食材的配方瘦下來的。的確,不用節食到昏頭,卻能夠在品嘗美食的同時減肥的方法很簡單吧!

因此,這次要向大家介紹全食物減肥法的機制及推薦的食材。

 

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與人初次見面時最重要的就是第一印象。一般而言,第一印象在3~6秒左右就會決定了,而要顛覆第一印象時,必須花2個小時以上好好地聊聊。

因為外表的關係,僅是在交換名片時,就有可能被對方認為「這個人沒什麼氣質」……。

在這裡這回要介紹容易讓人覺得沒氣質的女性的特徵。

 

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現在正在減肥的人,妳的減肥法真的正確嗎? 即使現階段體重有減輕,錯誤的減肥法仍會造成越減越肥,是悲劇的復胖原因……!

在這裡本回要來介紹“5種越減越肥的減肥法”。

 

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野菜とフルーツ

大家都有正常攝取蔬菜嗎? 是否蔬菜不足呢? 根據最近的調查顯示2人當中就有1人蔬菜攝取不足。「這麼說來,最近好像沒有吃……」這樣感覺的人,請務必注意!

這次我們從能夠美肌及抗老化的蔬菜當中,選出“若不吃可能會變老!?的黃金蔬菜”介紹給大家。

 

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給女孩兒的「內衣汰舊換新」診斷書

「現在穿的內衣是多久前買的啊……?」妳是否有突然這樣想的時候呢? 相信也有許多人發現自己的內衣已經穿了好幾年,很難分辨內衣褲該丟棄的時機吧。

這次我們將告訴大家該替換內衣褲的時機,以及丟棄內衣前的檢查項目。

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導致半身不遂的6個不良習慣

隨著年齡的增長,人類身體的機能也會漸漸低下。可惜時間無法停止,也無法讓年齡停止增長,但是可以讓老化的速度變慢喔!

『一天10分鐘簡單的體操,讓你的身體不會一覺不醒!』的作者東京大學教授石井直方老師認為,關鍵在於肌肉。身體的各種老化現象,大多是因為肌肉力低下而導致老化的。

肌肉力低下卻置之不理的話,有可能哪一天就真的一覺不醒了……。一旦臥病在床,循環系統、呼吸系統以及腦等部位逐漸衰退,整個身體會忽然變得衰弱。

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教妳「保持正確姿勢」的六個重點

想要擁有腰部性感曲線…。首先,要記得保持正確的姿勢!姿態漂亮的話骨骼就不會扭曲,多餘的脂肪也難在身體中堆積。

還有,如果保持正確的姿勢,肌肉就一定得以正確的方式使用。

隨著歲月的流逝,基礎代謝力逐年減弱,脂肪會越來越容易囤積在身體中。特別是沒有骨骼的腰部,似乎是最容易囤積脂肪的部份呢。因此,每天的保養和生活習慣是非常重要的哦!

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擺脫「月經失調」的三種方法

月經是每個女生的共同經歷。心情變得憂鬱、就連皮膚都會變粗糙,就是這樣讓人心煩的月經,但對女性而言的確是非常重要的一件事。只是,現代女性很多人都有月經失調的問題。妳是不是也常常忽視自己的月經問題呢?

如果不管月經失調的話…

女性為了懷孕生子,月經是絕對不可缺少的。如果放任月經失調不管,不只可能造成不孕,更可能引起子宮內膜異位症、子宮腫瘤、子宮頸癌等婦女病。最近受不孕症或婦女病所擾的女性似乎越來越多,如果繼續忽視月經問題,很有可能就會造成無法挽回的情況!

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只要呼吸就能瘦的秘訣

呼吸是平常所不會在意的動作,但當緊張、集中注意、姿勢不好時,呼吸則會變的越來越淺。是否有聽過「只要利用呼吸就能有減肥效果」呢? 若是呼吸變淺就完全無法獲得減肥效果了。

這次我們將介紹大家為了讓只要呼吸就能瘦身,最初所要準備的事項。

 

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飯後或者午茶時間不可或缺的就是來一杯咖啡。一天要喝好幾次咖啡的人不在少數吧?但是咖啡裡含有大量的咖啡因,喝太多的話很有可能導致死亡!還有配著藥一起喝的話也有很多必須注意的重點,所以這回將介紹不可不知,喝咖啡時的注意事項!

 

■    什麼是咖啡因?

除了咖啡,其他像是茶、可樂或可可也都含有咖啡因。這是讓腦有覺醒作用的植物萃取成分,也常被當作醫藥用品。像是無水咖啡因、檸檬酸咖啡因、苯甲酸鈉咖啡因等。

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超簡單的三個解決水腫虛胖的方法

灰暗的天空,帶有濕度還很悶熱。這種多雲多雨的日子很難受吧。

一口氣老了好幾歲!「職業女性」辦公室禁忌的7大NG習慣

話說大家知道天氣預報裡有"不快指數"這件事情嗎?大氣中水分變多的情況被稱為「不快指數上升」。

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夏天已經過了一半了。各為美女對抗紫外線的功夫做得如何啊?

在這裡,現在正是需要萬全準備的抗紫外線對策的重點,美忍者要不厭其煩地告訴大家紫外線是非常可怕的敵人! 千萬不能小看它!

 

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夏天即使注意也還是有不小心曬黑的情形發生。雖然說產生黑斑但沒有必要放棄。

曬傷後24小時以內,怎樣照顧肌膚,將會決定肌膚之後的狀態。所以說那天的保養是很重要的。

這次將在這裡跟大家介紹如何把曬傷的損害降到最低,讓肌膚盡快回復到原本的狀態。

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炎熱的季節,有些人常常會遇到「汗停不下來」而導致全身濕濕黏黏的問題。而且流汗常常會引發汗臭味,在這樣尷尬的狀況,消除汗臭味便成為一個迫切解決的問題了。

這一篇,美忍者要向大家介紹,在這個季節裡特別讓人在意的”會讓汗水變臭的五種東西”。

 

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能讓女孩擁有令人印象深刻的眼睛的「電眼妝」歷久不衰。

能讓眼睛看起來更大,或是故意畫上能觸動男生興起「想保護她」的念頭的下垂眼妝等等,僅僅是一個化妝技巧就能讓臉判若兩人是化妝的樂趣所在呢!

但是讀者是不是每天都化上防水眼線、睫毛膏或假睫毛之類,會增加眼睛負擔的妝呢?

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