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木瓜此種水果是營養豐富的美顏食品。木瓜除了美容食療外，還有其他鮮為人知的功能，其含有的營養素之多，可以在眾多水果之中稱王。

木瓜含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、維生素K，以及鈣、磷、鐵、鉀、β胡蘿蔔素等營養素。

與無氣泡蘇打水搭配，pH值8.2呈現天然健康弱鹼性，富含微量元素，水分子純淨，易於人體吸收及促進新陳代謝，促進體內環保，維持體內酸鹼平衡，搭配各類新鮮蔬菜、水果即擁有更顯著的成效。

傍晚時腿部腫得像似麵包、靴子變得緊繃，有這種情形的女生是不是很多呢？　雖然有穿壓力襪或是按摩腿部，可是卻嘆息著「好像還是很腫……」的話，美忍者要為大家介紹簡單的消水腫方法，說不定在今天就會終結這狀況！

這次要介紹的是只要靠睡覺的“纖細美腿技巧”。

一月份即將結束，緊接著就是新年了，但冬天時因為寒冷加上尾牙或是新年的大魚大肉，如果一個不注意可是會馬上發福呢！　加上冬天其實都穿著厚重的大衣，把自己包的跟粽子一樣，就會產生鴕鳥心態以為看不見就沒有肥肉這樣的錯覺！

這些都是冬天無意間會變胖一圈的元凶，如果發現自己原本買的長褲已經穿不下，還抱持著：「減肥永遠明天才開始」或是「到夏天前先放縱自己一陣子吧～」這種消極想法的話，或許會發生無法再變瘦的惡性循環悲劇！

其實別小看只有冬天變胖，如果不去在意的話很有可能會造成肥胖的惡性循環，造成之後都瘦不下來的悲劇喔！來確認一下自己是不是不小心中了以下幾項吧。

大家都知道減重最重要的就是適量的飲食與運動。但是最新的研究顯示，巧克力與爆米花等也有減重的效果。

緊接著【前篇】，繼續為大家介紹剩下的5種經由科學證明“讓人有點開心”的減肥大技！

「飯糰」對減肥有益的原因

相信大家都曾有過減肥時不吃碳水化合物而感到體重下降的經驗吧。

但最近「不吃碳水化合物反而更容易胖」，像這樣對於碳水化合物有正確的認知的人也逐漸增加了。

「已婚女性」視單身女子為敵人的無腦NG發言

奔三女性的姊妹聚會上，一定最常出現”結婚”的話題。這種時候，已婚女性的發言可要稍微注意。自以為是的建議可能會惹毛單身中的朋友不……。

這次介紹的是，讓單身女性火冒三丈的”已婚女性容易有的發言與行為”。

「男生不敢約的女性」的意外共通點

不少女性都希望和理想中的好男人有個浪漫的聖誕約會。

不過，世界上卻有許多可愛的女孩不知為何很少被男生約。這樣的女性，可能是因為在不知不覺中做了“讓男性難以踏出第一步”的行為……。

各位有數過自己的臉上有幾顆痣嗎？

痣是皮膚被紫外線刺激後所產生的黑點，有平滑的、凸起的、粗糙的還有各種不同的形狀。

雖然大家擁有各種不同的痣，但是共通點是，依照痣的大小和個數，以及生長的位置，都會造成相同的自卑感。不論是底妝或者遮瑕產品也無法遮蓋，而為此煩惱的人不在少數吧？

不覺得比想像中的「好冰……」「好硬！」？　然後確認耳朵凹凸的部分，以大拇指與食指抓住耳朵旋轉，在壓一壓耳垂，有沒有覺得熱熱的，感覺很舒服呢？

頻繁的碰觸臉部的話會造成細菌繁殖，引起青春痘等肌膚的毛病，所以不推薦。
不過，相反地不管怎麼摸都沒關係的就是“耳朵”！

說到馬鈴薯，給人的印象就是跟白飯或義大利麵一樣都是碳水化合物界的魔王。而且有『無碳水化合物減肥法』這樣的說詞，也因此吃馬鈴薯可以減肥這種說法真的令人難以置信。

穿短褲時，最令人在意的就是“橘皮組織”了吧。橘皮組織不只肥胖的人，就連瘦的人也幾乎都有喔。
而且只要有了就很難消除，是相當難對付的……。這次我們將告訴大家何為橘皮組織以及其對策法。

跟砂糖掰掰時的４種替代品

香甜的咖啡、紅茶、甜點、和菓子等，這些食物所使用的砂糖量是我們無法想像的。

從這樣的食物、飲品中所得到的砂糖，會在腦內釋放巴多胺和血清素，讓我們有幸福與滿足感。但是，近年來發現砂糖會造成成癮性、中毒性，身體與心理、甚至皮膚都有不良影響的隱憂。

讓肚子肥肉瞬間消失的最新技巧

隨著年齡增長肚子的肉是否也變得明顯了呢？　就算利用衣服遮蓋住，但只要一個小動作就會讓肥肉跑出來或從下半身衣服裡擠壓出來。
為了不讓男友丈夫嫌棄或被人在背後說肥胖，現在就來嘗試消除肚子的肥肉吧！

老化有一個很大的原因是”光老化”這件事情。在紫外線越來越強的季節，特別應該注意受到光照後的對策。初夏對肌膚造成傷害後，處置方式是放著不管還是進行保養，這直接決定於肌膚看來是持續老化還是返老還童有直接的影響。

這次要告訴大家在回家後到睡覺前，每天如果都做一點點就可以修正自己變成一位眾人矚目的健康美人的夜晚習慣。

不好意思與人討論，只能自己暗自苦惱的就是比基尼線以及乳暈的暗沉。有這樣問題的人肯定很多，因為是最不容易護理，第一「不知道到底要怎麼保養！」的部位。

為大家介紹在家裡就可以辦到，簡單又便宜的特別護理方法。從現在開始一點一點地保養，到了夏天時說不定就可以大大改善喔。

老是睡不著怎麼辦？不吃安眠藥可不可以？其實，在生活中藥食同源，有些食物除營養價值外，還有一定的藥效。失眠患者也可在一些常見的食物中找到具有對失眠有治療作用品種，幫助改善睡眠。

食療其實很簡單，你聽過救命茶「善人偏方」嗎？來自四代中醫世家的營養師、食療養生作家陳允斌，首度在台發表新書，公開祖傳救命方，教現代人以茶代藥，健康不必花大錢。針對現代人困擾的肥胖問題，也提供兩帖清涼降脂飲，讓大家輕鬆打擊肥胖問題。

工作結束後來一杯啤酒，真是透心涼的爽快呢！但是很多人覺得「喝啤酒會胖、對身體不好所以少喝！」請等一下！　其實，啤酒有妳所不知道的美容效果呢！　如果注意喝的方法，喝啤酒其實對身體不錯呢！這回『美忍者』要介紹啤酒的美容效果與注意事項。

■啤酒的美容效果

想到這行上班的妹妹，可以先加我的聯絡方式，