大家都知道減重最重要的就是適量的飲食與運動。但是最新的研究顯示，巧克力與爆米花等也有減重的效果。
緊接著【前篇】，繼續為大家介紹剩下的5種經由科學證明“讓人有點開心”的減肥大技！
■６：運動時握著裝水的寶特瓶
根據史丹佛大學的研究顯示，運動時手裡握著冰冷的東西，運動時間較持久。依此結果推論，這樣能夠更快達到減重效果。
下次去健身房時，可以試試看握著冰涼的礦泉水運動。
■７：偶爾偷懶不去健身房
專家指出，每天持續運動會迷失健身的目標，運動的情緒也容易燃燒殆盡。為了預防這種情況，一個星期休息一、兩次也是方法之一。
若是已經燃燒殆盡了，可以試著休息一星期。即使沒去健身房也不需要感到自責，換個想法“休息也是鍛鍊的一部分”，趁著這段時間好好放鬆。
休息過後一定又會想去健身房了。
■８：每天減少大約一塊起司的進食量
美國國家衛生研究所的研究員指出，若是要限制飲食，一日僅需要減少10大卡的熱量便能達到減重的目的。
而每餐減少10大卡的熱量的話，一年約可以減少500g的重量。
■９：結交一起去健身房的朋友
根據布朗大學的研究，擁有一起做運動的同伴的人比起獨自做運動的人更容易減重。
而且，在同伴之中專門策劃運動內容的人瘦得最多！
■１０：以點心做早餐
根據特來維夫大學的研究，在早餐食用含有蛋白質與碳水化合物，大約600大卡的甜點，對減重是有效果的。所以，早餐吃餅乾或是布朗尼也是可以的！
雖然說想減肥，但是每天吃著無味的低熱量食物也是很痛苦的吧！在這種時候，可以試試這個“讓人有點開心”的減肥技巧。保證可以讓減肥生活變得輕鬆愉快喔！
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