大家都知道減重最重要的就是適量的飲食與運動。但是最新的研究顯示,巧克力與爆米花等也有減重的效果。

緊接著【前篇】,繼續為大家介紹剩下的5種經由科學證明“讓人有點開心”的減肥大技!

 

■6:運動時握著裝水的寶特瓶

根據史丹佛大學的研究顯示,運動時手裡握著冰冷的東西,運動時間較持久。依此結果推論,這樣能夠更快達到減重效果。

下次去健身房時,可以試試看握著冰涼的礦泉水運動。

 

■7:偶爾偷懶不去健身房

專家指出,每天持續運動會迷失健身的目標,運動的情緒也容易燃燒殆盡。為了預防這種情況,一個星期休息一、兩次也是方法之一。

若是已經燃燒殆盡了,可以試著休息一星期。即使沒去健身房也不需要感到自責,換個想法“休息也是鍛鍊的一部分”,趁著這段時間好好放鬆。

休息過後一定又會想去健身房了。

 

■8:每天減少大約一塊起司的進食量

美國國家衛生研究所的研究員指出,若是要限制飲食,一日僅需要減少10大卡的熱量便能達到減重的目的。

而每餐減少10大卡的熱量的話,一年約可以減少500g的重量。

 

■9:結交一起去健身房的朋友

根據布朗大學的研究,擁有一起做運動的同伴的人比起獨自做運動的人更容易減重。

而且,在同伴之中專門策劃運動內容的人瘦得最多!

 

■10:以點心做早餐

根據特來維夫大學的研究,在早餐食用含有蛋白質與碳水化合物,大約600大卡的甜點,對減重是有效果的。所以,早餐吃餅乾或是布朗尼也是可以的!

 

雖然說想減肥,但是每天吃著無味的低熱量食物也是很痛苦的吧!在這種時候,可以試試這個“讓人有點開心”的減肥技巧。保證可以讓減肥生活變得輕鬆愉快喔!

 

 

 

 

 

 

歡迎有興趣的水水們可與我聯絡!

提供酒店小姐-公關-便服店-制服店-禮服店-酒店上班-酒店打工-假日打工-暑期打工-酒店兼差-酒店兼職等工作

LINE : Klin23001 (詠薰姐)

WeChat: leilei789001

諮詢專線:02-2542-0305 / 02-2521-2600 (詠薰)

諮詢專線(24H)0978-024-603 (詠薰姐)

地址:台北市中山區南京西路5-19F-2

(中山捷運站3號出口)          

公司網址: http://silverclay.com.tw/

http://kaoru19300.pixnet.net/blog

便服酒店-禮服酒店-制服酒店-酒店職缺-線上留言

酒店經紀-酒店打工-酒店上班-酒店兼職-酒店兼差-

酒店知識-酒店經紀公司-酒店公關-酒店經紀-

酒店小姐-酒店文化

 


 

 

文章標籤
創作者介紹
創作者 酒店經紀小薰姐 的頭像
酒店經紀小薰姐

E-Lin酒店經紀公司-酒店經紀小薰姐

酒店經紀小薰姐 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()