常聽說在晚上睡不著時，喝熱牛奶或是洋甘菊茶等能幫助睡眠。
牛奶是因為含有大量能＂誘導睡眠＂的胺基酸的色胺酸；然而，洋甘菊則是具有靜穩作用和誘導睡眠作用，能引導我們進入夢鄉。
事實上，有比牛奶和洋甘菊茶更推薦在睡前喝的飲料！
依據英國的諾桑比亞大學生命科學研究者的研究報告指出，櫻桃汁具有幫助提升睡眠品質和長度。
只有較酸品種的櫻桃，才有叫做是褪黑素，能夠提升管理睡眠的荷爾蒙的濃度。
這個研究是一天兩次，一共進行了七天。義工實驗者每次喝了酸的櫻桃汁30ml或是placebo(安慰劑)。
結果，喝了櫻桃汁的被實驗者，比喝了安慰劑的被實驗者，睡眠時間增加了25分鐘，6％的人覺得睡眠品質有獲得改善。
這個研究結果，對於失眠症患者、輪班的勞動者，或者因為時差而睡不著的人來說，是很好的消息呢。
因為晚上總是難以入眠而煩惱的大家，要不要試試看喝櫻桃汁呢？
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