E-Lin酒店經紀公司-酒店經紀小薰姐

大家都有正常攝取蔬菜嗎？　是否蔬菜不足呢？　根據最近的調查顯示2人當中就有1人蔬菜攝取不足。「這麼說來，最近好像沒有吃……」這樣感覺的人，請務必注意！

這次我們從能夠美肌及抗老化的蔬菜當中，選出“若不吃可能會變老!?的黃金蔬菜”介紹給大家。

給女孩兒的「內衣汰舊換新」診斷書

「現在穿的內衣是多久前買的啊……？」妳是否有突然這樣想的時候呢？　相信也有許多人發現自己的內衣已經穿了好幾年，很難分辨內衣褲該丟棄的時機吧。

這次我們將告訴大家該替換內衣褲的時機，以及丟棄內衣前的檢查項目。

導致半身不遂的6個不良習慣

隨著年齡的增長，人類身體的機能也會漸漸低下。可惜時間無法停止，也無法讓年齡停止增長，但是可以讓老化的速度變慢喔！

『一天10分鐘簡單的體操，讓你的身體不會一覺不醒！』的作者東京大學教授石井直方老師認為，關鍵在於肌肉。身體的各種老化現象，大多是因為肌肉力低下而導致老化的。

肌肉力低下卻置之不理的話，有可能哪一天就真的一覺不醒了……。一旦臥病在床，循環系統、呼吸系統以及腦等部位逐漸衰退，整個身體會忽然變得衰弱。

教妳「保持正確姿勢」的六個重點

想要擁有腰部性感曲線…。首先，要記得保持正確的姿勢！姿態漂亮的話骨骼就不會扭曲，多餘的脂肪也難在身體中堆積。

還有，如果保持正確的姿勢，肌肉就一定得以正確的方式使用。

隨著歲月的流逝，基礎代謝力逐年減弱，脂肪會越來越容易囤積在身體中。特別是沒有骨骼的腰部，似乎是最容易囤積脂肪的部份呢。因此，每天的保養和生活習慣是非常重要的哦！

擺脫「月經失調」的三種方法

月經是每個女生的共同經歷。心情變得憂鬱、就連皮膚都會變粗糙，就是這樣讓人心煩的月經，但對女性而言的確是非常重要的一件事。只是，現代女性很多人都有月經失調的問題。妳是不是也常常忽視自己的月經問題呢？

■如果不管月經失調的話…

女性為了懷孕生子，月經是絕對不可缺少的。如果放任月經失調不管，不只可能造成不孕，更可能引起子宮內膜異位症、子宮腫瘤、子宮頸癌等婦女病。最近受不孕症或婦女病所擾的女性似乎越來越多，如果繼續忽視月經問題，很有可能就會造成無法挽回的情況！

只要呼吸就能瘦的秘訣

呼吸是平常所不會在意的動作，但當緊張、集中注意、姿勢不好時，呼吸則會變的越來越淺。是否有聽過「只要利用呼吸就能有減肥效果」呢？　若是呼吸變淺就完全無法獲得減肥效果了。

這次我們將介紹大家為了讓只要呼吸就能瘦身，最初所要準備的事項。

飯後或者午茶時間不可或缺的就是來一杯咖啡。一天要喝好幾次咖啡的人不在少數吧？但是咖啡裡含有大量的咖啡因，喝太多的話很有可能導致死亡！還有配著藥一起喝的話也有很多必須注意的重點，所以這回將介紹不可不知，喝咖啡時的注意事項！

■    什麼是咖啡因？

除了咖啡，其他像是茶、可樂或可可也都含有咖啡因。這是讓腦有覺醒作用的植物萃取成分，也常被當作醫藥用品。像是無水咖啡因、檸檬酸咖啡因、苯甲酸鈉咖啡因等。

超簡單的三個解決水腫虛胖的方法

灰暗的天空，帶有濕度還很悶熱。這種多雲多雨的日子很難受吧。

話說大家知道天氣預報裡有＂不快指數＂這件事情嗎？大氣中水分變多的情況被稱為「不快指數上升」。

夏天已經過了一半了。各為美女對抗紫外線的功夫做得如何啊？

在這裡，現在正是需要萬全準備的抗紫外線對策的重點，美忍者要不厭其煩地告訴大家紫外線是非常可怕的敵人！　千萬不能小看它！

夏天即使注意也還是有不小心曬黑的情形發生。雖然說產生黑斑但沒有必要放棄。

曬傷後24小時以內，怎樣照顧肌膚，將會決定肌膚之後的狀態。所以說那天的保養是很重要的。

這次將在這裡跟大家介紹如何把曬傷的損害降到最低，讓肌膚盡快回復到原本的狀態。